Le mois dernier, nous avons rejoint Kaz Williams de Mettle Running à l'Hôtel Les Aiglons à Chamonix pour Eat Sleep Think. Un événement consacré aux trois piliers sur lesquels chaque traileur et ultra-traileur s'appuie quand la course se complique : la nutrition, le sommeil et le mental.
La salle était comble, avec une belle participation de la communauté trail de Chamonix. Des coureurs qui s'entraînent dur et qui veulent comprendre ce qui fait la différence le jour où les jambes et la tête commencent à ne plus être d'accord.
La diététicienne Rebecca Dent a expliqué comment construire et tester une vraie stratégie d'alimentation, celle qui tient le jour de la course. Deux pièges guettent même les athlètes aguerris : un estomac qui refuse de coopérer, et l'énergie qui s'effondre à mi-parcours.
La spécialiste du sommeil, le Dr Charlotte Edelsten, a remis le repos à sa juste place : un outil de performance, et non du temps perdu. Le sommeil est l'une des fondations sur lesquelles reposent tous les autres comportements. Elle a partagé des méthodes concrètes pour protéger son sommeil avant la course et le gérer pendant l'effort.
Kaz Williams, psychologue de la performance et coach de course certifiée, nous a parlé de la gestion de l'inconfort en course : apprendre à calmer le flot des pensées et à continuer de prendre les bonnes décisions, c'est ce qui transforme le « je veux m'arrêter » en vrai dépassement.
Recovery Balm était là pour écouter et apprendre, aux côtés de tout le monde, parce que la récupération fait partie de la même histoire. Prendre soin de son corps avant, pendant et après l'effort, c'est ce qui permet de repartir le lendemain.
Un grand merci à Kaz et à toute l'équipe de nous avoir accueillis, et à chaque coureur qui a rempli cette salle. La performance, c'est bien plus qu'une histoire de kilomètres.
